最近の調査によると3人に1人が
花粉症で悩まされています。
完治は難しいと言われていて
このまま一生を共にしていく上で
少しでも症状を和らげれるように
生活習慣を見直してみましょう！
まず、
花粉症の発症を促す原因とされている
睡眠不足・ストレス、
食生活の乱れの改善です。
何故かと言うと、
アレルギーと腸内環境には
深い関わりがあります。
腸内環境が悪いと
アレルギーも悪化しやすくなります。
腸内環境を良くするためには、
水溶性食物繊維がいいとされているので、
ヒジキやワカメなどの海藻類や
ごぼう、ほうれん草、芋類など
積極的に摂取してみてください！
花粉症対策と言っても、
全て、健康な身体づくりに直結してくるもの
ばかりになっていますので
これを機により良い生活習慣を身に付けて
花粉症だけじゃなく
体内美人を目指しましょう！！(*´∀`*)
当スタジオは室内での運動となりますので
当たり前ですが花粉は飛んでいません(笑)
睡眠不足・ストレス解消にオススメです！
どうぞご利用ください！