花粉症対策！

最近の調査によると3人に1人が

花粉症で悩まされています。

完治は難しいと言われていて

このまま一生を共にしていく上で

少しでも症状を和らげれるように

生活習慣を見直してみましょう！

まず、

花粉症の発症を促す原因とされている

睡眠不足・ストレス、

食生活の乱れの改善です。

何故かと言うと、

アレルギーと腸内環境には

深い関わりがあります。

腸内環境が悪いと

アレルギーも悪化しやすくなります。

腸内環境を良くするためには、

水溶性食物繊維がいいとされているので、

ヒジキやワカメなどの海藻類や

ごぼう、ほうれん草、芋類など

積極的に摂取してみてください！

花粉症対策と言っても、

全て、健康な身体づくりに直結してくるもの

ばかりになっていますので

これを機により良い生活習慣を身に付けて

花粉症だけじゃなく

体内美人を目指しましょう！！(*´∀`*)

当スタジオは室内での運動となりますので

当たり前ですが花粉は飛んでいません(笑)

睡眠不足・ストレス解消にオススメです！

どうぞご利用ください！